Massimo Vigilante

Introduzione La cena rappresenta un momento cruciale della giornata, non solo per soddisfare la fame, ma anche per preparare il nostro corpo al riposo notturno. Mangiare la giusta combinazione di alimenti a cena può fare la differenza nel migliorare la digestione e nel favorire un sonno ristoratore. Nelle righe che seguono, esploreremo cosa è opportuno … Leggi tutto

Introduzione La pressione alta, o ipertensione, è un problema di salute molto comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione, se non gestita correttamente, può portare a gravi complicazioni, come malattie cardiache e insufficienza renale. Una delle strategie che possono aiutare a mantenere la pressione sotto controllo è quella di prestare … Leggi tutto

Introduzione Il **tuorlo d’uovo** è da sempre un alimento dibattuto, grazie ai suoi numerosi **benefici nutrizionali**, ma anche a un passato di controversie legate al **colesterolo**. Molti si chiedono quanto e con quale frequenza è sicuro consumare le uova, in particolare il tuorlo, per sfruttarne i vantaggi senza incorrere in rischi per la salute. In … Leggi tutto

Introduzione La colazione è considerata il pasto più importante della giornata e per chi soffre di **pressione alta**, scegliere alimenti appropriati è fondamentale. Una **colazione sana** può contribuire significativamente alla gestione della pressione sanguigna, fornendo l’energia necessaria e i nutrienti essenziali al nostro organismo. Tuttavia, è altrettanto importante sapere quali cibi evitare, poiché alcuni alimenti … Leggi tutto

Introduzione alla glicemia e alla pasta La pasta è uno degli alimenti più amati in tutto il mondo. È versatile, nutriente e può essere preparata in una varietà di modi. Tuttavia, c’è un aspetto della pasta che suscita molte domande riguardo alla **glicemia**. Infatti, il suo impatto sulla risposta glicemica può influenzare non solo chi … Leggi tutto

Introduzione alla tisana allo zenzero La tisana allo zenzero è una bevanda naturale apprezzata in tutto il mondo per le sue numerose proprietà benefiche. Lo zenzero, una radice dalle notevoli virtù terapeutiche, è utilizzato sin dall’antichità nella medicina tradizionale. Non solo è un ottimo alleato per il sistema digestivo, ma sta acquisendo popolarità anche come … Leggi tutto

Cos’è il colesterolo LDL? Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel sangue, essenziale per la produzione di ormoni, vitamina D e sostanze che aiutano a digerire i cibi. Tra le diverse frazioni lipidiche, il colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità) è spesso definito “colesterolo cattivo”. Quando i livelli di colesterolo LDL sono elevati, possono … Leggi tutto

Allerta reflusso: questi 5 cibi lo peggiorano secondo i medici Introduzione Il reflusso gastroesofageo è una condizione comune che colpisce molte persone e si verifica quando l’acido dello stomaco risale nell’esofago. Questo fenomeno può causare sintomi fastidiosi e talvolta dolorosi. Comprendere quali sono i cibi da evitare può essere un punto cruciale per limitare i … Leggi tutto

Introduzione Viviamo in un mondo frenetico e stressante, dove le malattie cardiovascolari sono sempre più diffuse. La **pressione alta** è un problema serio che può colpire chiunque, portando a una serie di sintomi e complicazioni. Uno dei segnali meno noti ma importanti di un **picco di pressione** riguarda un **sintomo alle orecchie**, che può manifestarsi … Leggi tutto